Travailler avec un entraineur personnel sur une base régulière est la façon idéale de rester motivé afin d'atteindre vos objectifs. Nos entraineurs qualifiés vous guiderons durant tout le processus pour assurer que vous atteignez les meilleurs résultats le plus rapidement possible.
Chez Milesfit, nous portons une attention particulière à clients. Nos entraineurs qualifiés sauront personnaliser vos programmes d'entrainement par rapport à vos objectifs spécifiques.
Puisque vous évoluez et adaptez constamment, comme le font nos programmes d'entrainement, nos entraineurs adaptent constamment vos exercices afin que cela reste difficile et profitable pour vous. L'entrainement personnel vous permet d'atteindre ces résultats exceptionnels avec le support attentif et l'expertise que vous méritez.
Notre entrainement personnel est principalement pour 3 buts spécifiques :
1) Perte de poids
Nous implémentons de puissantes stratégies basées sur la science pour vous aider à perdre du poids rapidement. En manipulant certaines variables spécifiques au niveau du temps de repos et en utilisant des techniques d'intervalles, nous pouvons augmenter votre métabolisme pendant des jours après votre entrainement! Essentiellement, votre métabolisme devient une vraie fournaise brûlant constamment vos calories! Ceci se révèle être un élément clé pour une perte de gras rapide, vous amenant vers le corps de rêve dont vous imaginez.
2) Performance sportive
Notre coaching sportif est basé sur le fait de maximiser vos performances en réduisant à un minimum vos chances de blessures. En renforçant vos abdominaux, améliorant votre posture et corrigeant vos faiblesses, nous créons des athlètes explosifs prêts à exceller dans leur environnement sportif.
Quelques-unes de nos méthodes incluses:
- Entrainement de style homme fort et "powerlifting"
- Entrainement d'haltérophilie olympique et mouvements fonctionnels
- Conditionnement métabolique et exercices de plyométrie
- Résistance accommodante : élastiques et chaînes
3) Hypertrophie et force
Nous mettrons en place un entrainement pour sculpter votre corps pour un film d'action! En utilisant des méthodes avancées comme les entrainements "cluster" et de pré et post-fatigue, nous pouvons vous aider à atteindre un physique impressionnant qui donnera une impression garantie à tous.
L'entrainement personnel est offert en 2 formats :
- "One-on-One" - Travaillez de façon individuelle avec nos entraineurs pour un maximum de précision
- Semi-privé - Travaillez avec un ami, un parent ou un collègue de travail pour vous entrainer ensemble
Pour nous permettre de personnalisé vos entrainements adéquatement et de créer un plan pour atteindre vos objectifs, tous les gens en entrainement personnel doivent tout d'abord passer par une évaluation initiale.
Tous les entrainement personnels consiste en :
- Un échauffement préparatoire - Cela inclus des étirements dynamiques, un travail de mobilité, du "foam rolling" et des drills d'activation. Chaque échauffement aide à augmenter votre flexibilité pour la session, augmenter vos performances et réduire le risque de blessure.
- Exercice personnalisés - Ils sont sélectionnés spécifiquement pour votre corps et votre disposition structurelle, prenant en compte votre expérience antérieure, vos buts et toutes anciennes blessures.
- Étirements après-entrainement - Ceci inclus des étirements myo-fasciaux et des ELDOAs. Les étirements myo-fasciaux vous aideront à développer votre flexibilité plus rapidement en étirant non seulement le muscle, mais également la gaine de tissus le recouvrant. Les ELDOAs vous permettront de décompresser vos disques vertébraux et ainsi prévenir des hernies discales.
Contrairement à la plupart des centres de conditionnement physique très achalandés, notre centre vous procure une ambiance confortable et chaleureuse. Vous n'aurez pas à vous préoccuper des étrangers vous dévisageant ou des gens qui vous interrompt durant votre entrainement, ici c'est seulement vous et votre entraineur. L'entrainement personnel inclus également l'accès à une douche privée.
